ОГОЛОШЕННЯ

Відповідно до розпорядення міського голови № 3 від 16.01.2019 року  19 січня о 12:00 на штучних ставках ТзОВ "Рава-Руська РМС" відбудеться традиціний загальноміський спортивно-оздоровчий захід з нагоди свята Водохреща. Запрошуєм усіх бажаючих взяти участь у святковому купанні.

 

 

При зануренні потрібно дотримуватися деяких нескладних правил:

1. Перед тим, як купатися в ополонці, виберіть місце для занурення. Не вирушайте у віддалені місця. Найкраще робити "обмивання" у спеціально призначеній для цього купелі, біля якої завжди чергують рятувальлники, лікарі швидкої допомоги.

2. Підготуйте традиційний "літній набір": плавки або купальник, тапочки (не гумові). Додайте до нього великий махровий рушник, який добре вбирає воду,  теплий халат, суху білизну. Це все знадобиться вам після занурення, щоб швидко розтертися і переодягнутися в сухе.

3. Не стрибайте у воду "сходу" - розігрійте організм, виконавши кілька гімнастичних вправ (махи руками, ногами, присідання, нахили). Ви повинні розігрітися, але не спітніти.

4. Якщо ви плануєте занурення вперше - не ризикуйте, поринаючи з головою. Нікому не потрібен спазм судин головного мозку, тому поспостерігайте за собою і реакцією організму, а в разі відсутності побічних ефектів в наступному році можна здійснювати повне "пірнання".

5. Загальний час "водних процедур" - від 10 секунд для новачків до 1 хвилини для досвідчених "моржів". Не допускайте, щоб у вас з'явилися "мурашки" - симптом переохолодження.

6. "Виринувши", негайно насухо обітріться і одягніться в сухий одяг з натуральних матеріалів. Обираючи гардероб для переодягання, беріть з собою ті речі, на яких немає ґудзиків, зав'язок, шнурків - ви не зможете їх застебнути негнучкими пальцями.

7. Опинившись в сухому одязі, зігрійте себе зсередини, випивши будь-гарячий напій, а ось міцні - небажані. Їх дія дуже оманлива, та і вистачає її тільки на півгодини.

Виконавши ці рекомендації, ви без проблем здійсните водохресне купання в ополонці.